czy od

witam wszystkich , od jutra zaczynam 2 tygodnie wprowadzenia do diety low carb , wszystko mam policzone rozplanowane itd. a pytanie mam takie , czy należy bezwzglednie robic ładowania gdyż tak mi zbrzydła dieta węglowa że nie wiem czy dam rade ładowac w siebie taka ilość węgli podczas ładowań, pozdro

Poczytaj uwaznie od początku :) To nie jest jakas taka firmowa maść, nie ma nazwy, żadnego oryginalnego pudełka czy tez etykiety. Jest robiona na miejscu przez farmaceute w aptece. Udajesz sie do niego z receptą od lekarza, która powinna wygladac w ten sposób: UREA 20,0 HASCOBAZA 200,0 Czekasz kilkanascie minut badz tez podaja Ci godzine, o [...]

[...] max max max 2) uginanie nadgarstka podchwytem max max max Wtorek WOLNE Środa : plecy + triceps PLECY 1) 3 Serie podciągania się na drążku każda max (wolalbym to czyms zastapic – drazka jeszcze nie mam ale niedlugo powinien byc wiec dalem do planu) 2) Wioslowanie hantlą 12 12 12 3) Wznosy ramion bokiem w opadzie 12 12 12 [...]

Ja wybieram się na artroskopie 19 lipca (w zasadzie jeszcze się zastanawiam czy nie zrezygnować ) I ustawiłem sobie rehabilitacje od 25 lipca. Czy jeśli zalożą mi szwy będę mógł się rehabilitować?

[...] a siłą wytrzymałosc to możesz ilość powturzen zwiększać a jak zwiekszysz ilość do sporej to dodać jedne cały obwud cwiczen Szkoda że nie masz expandera albo jakiegoś preta czy gryfu by te 10 kg zamontować na tym bo trzeba by było barki jeszcze poćwiczyć Co wogule sądzisz o tym treningu ? jak pasuje to weś go stestuj i za 2 tygodnie napisz [...]

[...] . Co do ćwiczen przejzyj atlas który masz pokolei cwiczenie za ćwiczeniem wypisane na pierwszej stronie i opis ich david_xxx - napisz po pierwszym treningu jak wrazenia i czy daje wkość czy nie jak bedzie lajtowo dołozymy , zmodyfikujemy aż do skutku VViktorek - przeczytaj mój cały artykuł od początku do konca tam wszystko jest opisane i są [...]

[...] ale jak widac nie potrafisz sie logicznie wypowiedziec. P.S. nie zasmiecaj tego posta swoimi obelgami pod moim adresem i nie czepiaj sie ilosc moich postwo tez kiedys zaczynales od zerowej liczby postow. Poza tym mnie w odroznieniu od Ciebie nie zalezy na nabijaniu liczby postow czy sogow ani na zadnej popularnosci. Chce tlyko ostrzec ludzi [...]

[...] węglowodany z owoców (w rozsądnych ilościach rzecz jasna, jakiś banan, jabłko?) Od kiedy przeszedłem na dietę low carb mam problemy z wciśnięciem w siebie nawet niewielkich ilości kaszy czy ryżu, natomiast z owocami nie mam tego typu problemów. Dodam, że w trakcie reszty dnia węgle mam wyłącznie z warzyw (ogórek, pomidor, kiszona kapusta, cebula)

[...] 3 x15 to 3x15 tzn że mam robić tak: robie te pomki w szerkokosci 5-10cm szerzej od barkow jedną serie po 15 powtórzeń i przechodze do nastęonego ćwiczenia i robie to samo i potem wracam do tego i tak jakby 3 obwody? czy robie te pompki 1 seria po 15 powtorzen krotki odpoczynek, druga seria po 15, 3 seria po 15 i dopiero wtedy do następnego?:P

[...] dotyku, wziela mi ten zab otwarła dała cos do srodka i zamknala watą i dała antybiotyki do jedzenia mija 3 dzien nie liczac niewielkiej poprawy tego samego dnia gdy go otwarla nie ma rzadnej zmiany!! Wydaje mi sie jakby to bylo zapalenia dziesła czy kosci to po tych 3 dniach zarzywania antybiotykow jakaś poprawe mozna by zauwazyc a tu nic ??

Mam pytanie. Mam 16 lat 177-180 cm wzrostu, waga 69 kg. Zastanawiam sie czy moge już pracować nad mięśniami brzucha. Trenuje już intensywnie piłkę ręczną od 3 lat więc wiem co to porządny wysiłek :). Czy moge już rzeźbić mięśnie brzucha? Ponieważ chcem jeszcze wyciągnąć jak najwiecej cm. Było coś wspomniane ,że trzeba już czuć mieśnie żeby je [...]

Siemano. Ćwicze na siłowni cyklicznie od paru lat, a tak to biegam rekreacyjnie. Mam pytanie czy biorąc kratynę i ćwicząc brzuch 5 razy w tyg uda mi się zwiękrzyć mięśnie brzucha? Ogólnie nie mam dużo zalegającego tłuszczu na brzuchu ( lekki zarys mięśni), tylko moje mięśnie brzucha są dość małe.. Kreatyne już kiedyś brałem i efekty były dobre, [...]

dzis wróciłam własnie od dentysty.drugi etap miałam .borowała mi bez znieczulenia ale nic nie bolało bo martwy był.najpierw sprawdziła czy rzeczywiscie jest martwy psiuknęła czyms i pytała czy zimno czuje w zębia a ja nic nie czułam i potem borowała długo dwa razy ale ruszyłam sie i najechała mi wiertłem na dziąsło.masakra.lepiej siedziec jak [...]

[...] ruch wykonujesz przedramieniem (pracuja przy tym barki). 2. kladziesz sie na laweczce na lewym boku w prawa reke bierzesz sztangielke ,prawa reke prostujesz - tak aby spoczywala na boku ciala nastepnie zginasz ja w lokciu - 90stopni i znowu ruch samym przedramieniem -sztangielka do gory i na dol.... - analogicznie druga reka... 3. kladziesz [...]

Witam serdecznie, to mój pierwszy post tutaj. Wiec ja również szukałem informacji i czytałem o leczeniu kanałowym. Obecnie jestem na urlopie w Polsce więc postanowiłem się "wziąść" za zęby. mieszkam w Zabrzu, tam więc zacząłem szukać gabinetu, i ...znalazłem :) Jestem mile zaskoczony, miałem 3 leczenia kanałowe, górna piątka (jeden [...]

Od kilku miesiecy jestem na Low carb. Nie jestem juz młodziencem i mam problemy z klanami a raczej mialem. Od jakiegos czasu problem miną moge robic nawet pełne przysiady. Jak myślicie czy spożywanie wiekszej ilości tłuszu ma na to jakis wpływ? Jakie sa wasze doswiadczenia?

Jestem z Tomaszowa Mazowieckiego. Dzisiaj byłam u dentystki na leczeniu zęba. Niestety, zaczęła borować mi w zębie i stwierdziła, iż mam za dużą próchnicę czy coś w tym rodzaju. Powiedziała, że być może konieczne będzie leczenie kanałowe. Bardzo się wystraszyłam, gdyż siedząc w poczekalni rozmawiałam o nim z siostrą, która nieźle mnie [...]

[...] uzbierało :/ Brzuszki robię co 2 dni. Drabinka tworzy się od góry, ale jest tylko widoczna po spięciu mięśni. Diety specjalnej nie mam, staram się ograniczać węgle. I tu do Was takie pytanie: Czy starać się jeść tak, jakbym chodził na siłownię (więcej białka i ograniczać tł + węgle), czy po prostu robić dalej, tak jak robię i czekać na efekty?

Pytanko apropos tych ćwiczeń na rotatory. Niedawno miałem uszkodzone rotatory i ścięgna w lewym barku na dodatek wysięk. Skończyłem fizykoterapię i teraz powróciłem do ćwiczeń lecz barków boje się ruszać. Czy mogę robić te ćwiczenia czy lepiej odczekać jakieś 3 miesiące w sumie od zerwania rotatorów żeby mogły się na powrót "wgryźć" w [...]

Robię ABS II od miesiąca i niestety zaczyna brakować obciążenia. Wszystkie ćwiczenia z zestawu można wykonywać w nieskończoność poza wznosami nóg na drążku przy, których i tak robi się niebotyczne ilości rzędu 30-40 powtórzeń na serie. Czy to kwestia złej techniki(staram się spinać brzuch itp. jak tylko się da). Myślałem też o dołożeniu ciężaru [...]